ترک های پوستی هستند که اغلب در زمستان همراه با سرما ظاهر می شوند. ترک ها معمولا در دست ها یا پاها قرار دارند. کمبود رطوبت عامل اصلی منشاء ترک است. درمان ها عمدتا بر پایه کرم ها یا پمادهای ضد عفونی کننده و شفابخش هستند. ترک خوردگی پا و ایجاد ترک های پاشنه پا یا کف پا از اختلالات شایعی است که مردان و زنان را به یک اندازه درگیر می کند، اما در افراد مسن بیشتر ایجاد می شود.
با افزایش سن، چربی محافظی که بخشی از کف پا را تشکیل می‌دهد نازک‌تر می‌شود و از دست دادن این بالشتک می‌تواند استرس پوست را افزایش دهد و منجر به پینه‌شدن یا ترک‌خوردگی پوست (به ویژه در ناحیه پاشنه) شود.
علائم شقاق اپیدرمی (ترک های پوستی) چیست؟
بروز ترک‌ها یا شکاف‌ها می‌تواند منبع ناراحتی و خجالت باشد و نباید آن را خیلی ساده تلقی کرد، علاوه بر درد، مضرات قابل توجهی برای افراد مبتلا دارد: مشکل در ایستادن، پوشیدن کفش و در صورت عدم مراقبت، می تواند بدتر شود و باعث ضایعات خونریزی دهنده و عفونت شود.
شایع ترین علائم عبارتند از:
- خشکی پوست همراه با پوسته پوسته شدن
- خارش
- ضایعات یا ترک ها: ترک ها را می توان به خصوص در سطح پاشنه ها مشاهده کرد.
- درد و حساسیت: به خصوص هنگام راه رفتن
- سفت شدن پوست: با از دست دادن رطوبت، پوست سفت و زبر می شود و در نتیجه بهبودی را به تاخیر می اندازد.
چه چیزی باعث ترک های پا می شود؟
برخی از شایع ترین علل این اختلال عبارتند از:
- سن
- چاق بودن یا اضافه وزن شدید (برای فشار روی توپ پا)
- عدم رعایت بهداشت و مراقبت از پوست (دور پاشنه پا)
- مسائل بهداشتی مانند دیابت
- پای ورزشکار
- گردش خون ضعیف در پا
- کشیدگی غیر طبیعی پا (ایستادن یا راه رفتن برای چند ساعت)
- اختلالات پوستی یا پسوریازیس و اگزما
- کمبودهای تغذیه ای (آهن، کلسیم، ویتامین E، اسیدهای چرب، امگا ۳ و روی)
درمان ترک های پوستی
خشکی پوست می تواند از شدت کم تا خشکی شدید همراه با شقاق اپیدرمی و اپیتلیال زدایی شدید اپیدرمی (خشکی شدید پوست) متفاوت باشد. در صورت وجود شقاق اپیدرمی و اپیتلیال زدایی اپیدرم، به ویژه در افراد مسن، آماده سازی نرم کننده مفید است، زیرا پوست خشک را مرطوب می کند و سد آسیب دیده پوست را دوباره پر می کند.
آماده‌سازی‌های پوستی موجود در بازار بر پایه اسید تروماتیک و بیوتین، با اثر نرم‌کننده/ترمیم‌کننده روی پوست وجود دارد. چنین فرمولاسیون هایی بازسازی طبیعی اپیدرم را که به دلیل خشکی شدید و مداوم پوستی به خطر می افتد، بهینه می کند.
فعالیت هم افزایی کمپلکس تروماتیک اسید – بیوتین، همگرایی فیزیولوژیکی کراتینوسیت ها (عمل بیومکانیکی) را با اثر احیاکننده بر روی سلول های ساختاری پوست که به دلیل خشکی بیش از حد پا و ساق آسیب می بینند، به ویژه در افراد مسن یا افراد مستعد ابتلا به درماتیت تماسی آلرژیک، افزایش می دهد.
همچنین غنی سازی فرمولاسیون با اسید هیالورونیک و سدیم پیروگلوتامات به منظور تضمین اثر مرطوب کنندگی و در عین حال کمک به بازسازی منظم سد هیدرولیپیدی پوست بسیار مهم است.
چگونه از شر ترک پا خلاص شویم؟
برای نرم نگه داشتن پوست پاشنه پا می توانید از سنگ پا (خاصیت کمتر از رنده) برای از بین بردن پوست مرده استفاده کنید. سنگ پا قبل از ظاهر شدن ترک موثر است، مراقب باشید آن را روی پوست های تحریک شده یا آسیب دیده استفاده نکنید.
کدام ویتامین را در برابر ترک خوردگی مصرف کنیم؟
درمان شکاف ها به طور کلی بر اساس موارد زیر است:
شستشو با آب و صابون. استفاده از پمادها (اغلب حاوی ویتامین A) برای بهبود ضایعات. متخصص پوست شما همچنین می تواند در صورت وجود پینه، کرم های کراتولیتیک را تجویز کند.
جلوگیری از ترک خوردگی پا
از آنجایی که اکثر محرک‌های ترک پا به سبک زندگی مربوط می‌شوند، انجام اقدامات احتیاطی آسان است.
اقدامات زیر می تواند ظهور آن را محدود کند:
- معاینه منظم کف پا به خصوص در صورت دیابت
- روزانه پاها را با صابون ملایم تمیز کنید
- پوست پا را بعد از شستشو و قبل از خواب با کرم ترمیم کننده مرطوب کنید
- از راه رفتن زیاد بدون کفش خودداری کنید
- از کفش‌های متناسب با مورفولوژی پا استفاده کنید
- پوشیدن صندل های باز یا کفش های پاشنه بلند را تعدیل کنید
- پانسمان های پاشنه پا حاوی یک عامل مرطوب کننده را تهیه کنید
- سنباده زدن به پایه پا برای از بین بردن پوست مرده یا پینه
با این حال، این ابتکار باید با احتیاط در نظر گرفته شود، زیرا احتمال دارد باعث ایجاد یا گسترش عفونت شود. در اینجا یک لایه برداری سبک باید کافی باشد، به شرطی که پای سالم را هدف قرار دهد.
